sábado, 16 de octubre de 2010

Vuelta a la carretera

Volvemos a pisar asfalto.
Hoy ha sido un entrenamiento de 14km con dos cambios de ritmo: los primeros 6km intentando no bajar de 4:30/km. Los últimos 8km intentando mantener 4:15/km.

Más o menos conseguido. Y con buen ritmo cardíaco.

En unas horas me desplazo a Mollerussa para correr una media maratón.

Datos medios del fore:
- Distancia: 14.01 km
- Tiempo: 01:01:36
- Ritmo medio: 4:23
- HR medio: 157 bpm