viernes, 27 de julio de 2012

Vuelven los JJOO, vuelve Oscar

Hoy se inauguran los JJOO de Londres 2012. Y como no podía ser de otra forma, cuando se estarían ultimando los últimos detalles yo estaba dando  zancadas por el asfalto.
Porque hoy han sido poco más de 6km pero por asfalto. Como en el pasado, el asfalto me da sensación de que me cuesta menos correr. No voy a decir que fue un paseo porque no fue así. Después de tanto tiempo parado los cuádriceps me están recordando que ésto no es fácil; pero este dolor no me preocupa pues sé que es el típico dolor de sobrecarga inicial y que pasará en unos días.

Me preocuparía si me dolieran las rodillas, pero de momento no fue así. Y espero que así sea durante mucho tiempo. De momento mientras corro inevitablemente no puedo dejar de pensar en ellas y estoy totalmente atento a ver si aparece algún dolor.

Así pues, un día más, unos 6km más, y un par de horas más en el gimnasio.

Datos medios del fore:
  • Distancia: 06.32 km
  • Tiempo: 31:47
  • Ritmo medio: 05:02
  • HR medio: --- bpm

jueves, 26 de julio de 2012

Volver a empezar

Después de aproximadamente un mes, ayer me volví a calzar las zapatillas y salí a trotar un poco para ver cómo respondían mis rodillas.
Ha sido un rodaje suave y corto. Y así será durante algún tiempo pues no quiero estropear lo que estuve arreglando con este descanso.
Fueron 30 minutos y 6 kilómetros por el río. Eran las 7 de la tarde pero no hacía demasiado calor. Al menos yo no lo sentí tanto y supongo que fue por el ritmo relajado que llevé.
¿Las sensaciones? Buenas. Cero dolor. Y espero que continue así.

Después de esos 30 minutos de reeencuentro con la pista, las zapatillas y el abrazo caliente del sol, aun me quedaron ganas de estar hora y media más en el gimnasio.

Definitivamente el de ayer fue un día completo y espero tener muchos de ésos. Poco a poco...

domingo, 22 de julio de 2012

I Cursa de montaña de S. Andreu de la Barca





Este domingo 22 de Julio a las 9:30 se celebró la I edición de la cursa de montaña de S. Andreu de la Barca (Barcelona), organizada por Athletics Events y con la colaboración del club de atletismo SAB.


Han sido 13,2km de pura montaña con 800m de desnivel acumulado y con fuertes repechos de subida. A partir del km 8 ya todo era de bajada.
El número de participantes ha sido de unos 200 inscritos.

Como miembro del club de atletismo SAB he colaborado en el cruce que había en el km 3 aprox para evitar que los corredores se despistaran. Venían de una pequeña bajada y tenían que girar a la izquierda para bajar por un pequeño corriol.


El tiempo estaba muy bien para correr. A las 9:30 no hacía mucho calor, ayudaba eso sí la mañana encapotada que estaba. Incluso a la sombra hacía algo de fresco.
Cuando vi bajar a los corredores me entró una envidia tremenda. Y es que con estos calores se agradece correr por la montaña. Se les veía a todos muy felices, pero claro, donde yo estaba sólo llevaban unos 3km recorridos y les faltaba lo mejor: la subida a Can Xandri.

Sin embargo el primero en llegar a meta le dio de lo lindo a la zapatilla, pues hizo un tiempo de 1:03, Mohamed Agouzal.


martes, 17 de julio de 2012

Empacho de gimnasio

Vaya sesión la de hoy.
Tras un día de descanso hoy he vuelto al gimnasio. Ha sido un día "bueno" en el trabajo y me ha permitido estar antes de lo habitual en casa.
Tras coger la mochila y cruzar medio pueblo bajo un solazo de justicia y que animaba a quedarse en casa tumbado en el sofá con el aire acondicionado puesto, pues nada, a las 6 de la tarde ya estaba en el gimnasio dando las primeras pedaladas en la bici.

Y de allí no salí hasta las 20:30h. Sin parar y sudando por todos los poros de mi piel.
Más contento que un ocho al llegar a casa me ha tocado preparar la otra mochila, la que tengo que llevar de viaje de negocios a Málaga donde estaré hasta el viernes. Qué lástima no poder correr para llevarme las zapas y probar el asfalto malagueño. Pero no será éste el único viaje que tenga que hacer probablemente, por tanto no dudo que en el próximo viaje me lleve todo el conjunto deportivo.

Volveré con ganas de más gimnasio, seguro.

viernes, 13 de julio de 2012

Coming Back to training

No me he vuelto majareta. Lo del título en inglés es para hacerlo más bonito, jejeje.

Los 32km del Llop me han dejado tocado. Las rodillas (ahora las dos) me han recordado que tengo condropatía y que eso no se cura. La solución es fácil aunque dolorosa: estar unos meses parados y a base de Condrosán esperar que el cartílago se regenere algo. Mi objetivo es empezar a finales de Agosto a darle a la zapatilla a ver si para Noviembre estoy en buenas condiciones para la Behobia y de ese modo afrontar nuevos retos en la temporada.

De momento sólo queda resignarme y con gimnasio y siendo bueno con la dieta ir bajando peso y ganando en estado de forma. De momento debo comentar que he conseguido bajar 2 kgy ya estoy en los 66. Esto va por buen camino.
Eso si, las sesiones de gimnasio van cogiendo forma y 2 horas mínimo por día no me las está quitando nadie 5 días a la semana. Me he vuelto a reencontrar con la elíptica, ésa con la que buenas migas hice hace ya un año cuando tuve rotura fibrilar en un gemelo. La bici estática no es que me agrade mucho pero me permite empezar la sesión indoor calentando poco a poco para tras 30 minutos acabar sudando todo el líquido del cuerpo. Con las máquinas les estoy tomando cariño a las que fortalecen el tren inferior, especialmente los cuádriceps, esperando que el cariño ayude también a que las rodillas se dejen de quejar pronto.

Por lo demás, como todos, esperando que el señor innombrale que le ha dado por "pensar" que para salir de la crisis tiene que seguir apretando a los que tenemos suerte de tener trabajo y también a los que no lo tienen, que por desgracia cada día son más. A ver si tiene ideas mejores, porque para las que está teniendo nos está desangrando a todos.

Sres, Sras y señoritas... esta puerta se vuelve a abrir hasta que dentro de muy poco un servidor se vaya de vacaciones.
Bufff... qué ganas tenía de hablar en este foro... ;)