lunes, 5 de mayo de 2014

Sesión de lunes: 8 km running

Después de la sesión de bici accidentada del sábado y con el cuerpo magullado del golpe recibido, ayer domingo salí con mi pareja en coche hasta el Garraf de nuevo; esta vez para dar un paseo por el Pla del Querol, donde están las antenas y subir hasta ellas caminando, que también tiene su buena pendiente.
Más tarde nos acercamos hasta el monasterio de budismo tibetano Sakya Tashi Ling.

Radar del Plá del Querol
Hoy por la mañana me calcé las mallas cortas, las zapatillas y con una camiseta y mi fore me fui a estirar las piernas durante 8 kilómetros, que no son muchos pero si los suficientes para quitar ese gusanillo que tenía en el cuerpo.
Monasterio de budismo tibetano

Hace sol y calor, así que una buena gorra y unas gafas de sol ya no faltan en mi indumentaria diaria cada vez que salgo a correr. Tengo un moreno vergonzoso, las marcas de la camiseta y el pantalón corto son tan escandalosas que urge necesariamente ir a la playa a tomar un buen baño de sol. O eso o salir a correr sin camiseta y en bañador, pero no es plan ya que todavía tengo un poco de vergüenza (no mucha, pero alguna aún me queda).

Datos medios del fore:
  • Distancia: 8.04 km
  • Tiempo: 44:14
  • Ritmo medio: 5.30 min/km
  • HR medio: --- bpm

sábado, 3 de mayo de 2014

S. Sadurní - Olivella - Rat Penat: accidentada ruta de montaña


Dicho y hecho. Había meses que quería ir al Rat Penat y al final hoy me decidí a hacer dicha ruta en bici pero por la vertiente de Olivella.

Tal como se ve en el mapa, me fui hasta S. Sadurní para allí coger el cruce a Sant Cugat de Sesgarrigues y luego de unos metros por la N-360 coger para Sant Pere Molanta. Tras varios kilómetros hay que coger el cruce a la izquierda para subir hasta Olivella. Es una subida constante con una leve pendiente para entrar en el pueblo con las piernas bien calientes. Llevaba ya 47 kilómetros y decidí hacer un alto en el camino para un leve avituallamiento.

Tras una breve sesión de fotos, cogí un camino de cemento que seguía subiendo para arriba, pero eran repechos pequeños. Este camino de cemento me adentró totalmente en el parque natural del Garraf. Tras unos metros llanos que me permitió tomar respiro, el camino de cemento enlaza con la carretera asfaltada que ya no abandonaré hasta Gavá.

Ayuntamiento de Olivella
4 kilómetros de subida en la que hay que ir subiendo piñones y aunque a veces quería ponerme de pie, con el piñón más alto que tenía ya sólo me quedaba sentarme e ir a ritmo. Bajar la mirada y no parar de dar pedaladas hasta llegar al km 51 donde una fuerte pendiente de apenas unos 200 metros y una curva cerrada a la derecha me cogió por sorpresa. Sin tiempo de reacción pegué un frenazo y la rueda trasera derrapó. Justo en la curva y a la izquierda vi una entrada a una casa y ahí giré la rueda delantera y frené pero no pude evitar dar con mis huesos en las zarzas que había colindando con el terreno. Y suerte del casco ya que noté como golpeaba un poste de hierro que había allí.
Olivella - Parque

Al poco tiempo me levanté y por suerte pude ver que sólo tenía alguna magulladura en la espalda pero no sangraba por ningún lado. A la bici tampoco le pasó nada. Tuve suerte que no hubiera torcido las ruedas o pinchado pues estaba a unos 40 kilómetros de casa y el teléfono sin batería. Además lo "mejor" estaba por llegar: 7 kilómetros de puro ascenso con rampas cercanas al 13% hasta llegar donde está la barrera que da acceso al radar.

Casas en Olivella
Si duro fue la subida hasta allí, no era menos lo que quedaba: 7 kilómetros que nos baja de 466 metros de altitud hasta el nivel del mar. Yo iba escaldado y con el freno puesto en todo momento. Y aún así iba acojonado por la bajada y las curvas de 360º que había.

Una vez llegado a Gavá me paré un rato para tomar respiro y luego continuar ya dándole a buen ritmo hasta llegar a S. Andreu casi 5 horas después de haber salido a las 9 de la mañana.

Ahora estoy un poco magullado pero satisfecho por haber acometido esta "aventura".

Datos medios del fore:
  • Distancia: 94.63 km
  • Tiempo: 4:54:10
  • Velocidad media: 19.53 km/h
  • HR medio: --- bpm



domingo, 27 de abril de 2014

Mi MAPOMA particular

Entreno de hoy. Datos
Entreno de hoy

Vaya por delante que hoy no he corrido el MAPOMA. Algún año caerá, pero hoy por hoy no estoy todavía preparado para afrontar un entreno de maratón.

Ante todo felicidades a todos aquellos que hoy la han disputado, una de las grandes maratones de España, la de Madrid.
Yo por mi parte me conformo con los 10 km que hice esta mañana. Y es porque cuando salí por la mañana iba con intención de hacer 7 km pues no tenía el cuerpo fino: a los típicos dolores de piernas que vengo teniendo cuando inicio los entrenos, hoy había que sumarle un dolor de tripa debido supongo al exceso de la cena de ayer. Sin embargo a medida que fue pasando el tiempo, el dolor de tripa desapareció y los dolores musculares también.
Con tan buenas sensaciones, cuando llevaba 7 km y pasé por delante de mi casa me sentí con ganas de afrontar otros 3 km más y acabar el entreno con 10 km en las piernas. Y que bien sientan!

El viernes y el sábado salí con la bici. Fueron 49 y 60 km respectivamente. Me valieron para dar descanso a las rodillas ya que hacía días que las notaba cargadas. Y el descanso me vino bien, pues hoy no noté dolor alguno.

Datos medios del fore:
  • Distancia: 10.02 km
  • Tiempo: 51:40
  • Ritmo medio: 05:09
  • HR medio: --- bpm

martes, 22 de abril de 2014

Asimilando los entrenos

Datos entreno 22 Abril 2014
Datos entreno 22 Abril 2014

Llevo varios días encadenando entrenos y parece que mi cuerpo los está asimilando bien.
Hoy salí a rodar diez kilómetros por la N-II, en asfalto, y acabé bastante satisfecho.
En el km 7 sentí algo de arcadas y no sabía porqué, pero aflojé el ritmo y pude acabar los diez. Ahora en casa y tras estudiar los ritmos veo que he ido progresando de menos a más, ligeramente. No era mi intención ya que hace tiempo que no miro el crono cuando entreno, simplemente me dejo llevar por sensaciones, pero me alegro que me haya salido este entreno.

Mi objetivo de entreno no es aumentar el ritmo sino ir incrementando un poco la distancia hasta cruzar el umbral de los 15 km para, quien sabe, poder y querer afrontar una media maratón con ciertas garantías.

De momento estoy contento y satisfecho con mi progresión. Llevo varios días entrenando diez kilómetros y sin ningún tipo de molestias. Espero que todo siga así por bastante tiempo.

Datos medios del fore:
  • Distancia: 10.02 km
  • Tiempo: 49:43
  • Ritmo medio: 04:58
  • HR medio: --- bpm

lunes, 21 de abril de 2014

Fin de semana en Calella

10 km de Calella
10 km en el paseo marítimo de Calella
Este fin de semana estuve en Calella pasando unos días con mi compañera.
Calella es un sitio altamente recomendable si te gusta el turismo extranjero, calles rebosantes de gente que no hacen otra cosa más que entrar y salir de las multitudes de tiendas de ropa, souvenires... además de rusos, ingleses, franceses, italianos... entrando y saliendo de los bares con menús escritos expresamente para ellos.
Calella es altamente recomendable si te gusta el turismo de jovenzuelos que vienen a hacer ruido y a emborracharse por las noches.
También debe haber gente local, pero desde luego yo no la he visto. Tampoco es que haya visto todo Calella pero estuve en la zona cercana al paseo marítimo y eso es lo que vi.

Era la segunda vez que iba. La primera fue por puro cachondeo, con unos amigos. Esta vez porque no me acordaba como era sino seguro que no iba. A mi no me va ese turismo, busco cosas más tranquilas: salir a la playa hasta bien entrada la tarde, poder sentarme en un bar local y tomar unas tapas sin te sangren el bolsillo y sobre todo que llegue la noche y poder descansar.

Así y todo intenté que el fin de semana fuera fructífero y deportivamente hablando así lo fue (en lo personal también, pero no voy a hablar de ello en este blog).
Llevo un tiempo en el que quiero poder encadenar entrenos y realizar 10km acabando con buenas sensaciones. Y creo que el salir fuera y correr por entornos nuevos me sirvió para ello. El domingo y lunes salí temprano a rodar por la mañana por el paseo marítimo hasta Pineda de Mar. Ir y volver fue un recorrido de 10 km que hice en unos 50 minutos y lo importante de todo, acabando con buenas sensaciones y sin dolor ni ampollas en los pies. Eso sí, el recorrido es totalmente llano y en tierra batida, sin ninguna piedra ni vaivén por el camino y supongo que eso ayuda a tener buenas sensaciones.

Ahora queda que continúe con los entrenos cerca de casa y que perduren las buenas sensaciones.

martes, 15 de abril de 2014

Tarde con Arcadi Alibés

Empezamos bien la semana.
Ayer realicé una sesión de 8.41 km a ritmo de 5:27/km. Hoy fueron ya 9 km a ritmo de 5.12/km. No me importan los ritmos sino la distancia. Ir incrementando cada día un poco más la distancia me levanta la moral y me da una inyección de adrenalina para salir al día siguiente. Si no fuera por las "malas" zapatillas que me compré y que me quedan estrechas, haciéndome ampollas en el pie derecho que cada día van a más. No tienen más que 100km y me costaron su dinero.
No estoy en una situación boyante como para tirar el dinero así que iré alternando éstas con unas viejas para ir tirando y con el tiempo comprarme unas nuevas mirando bien la anchura (las compro por internet).


Ayer tuve un día de esos "especiales": Arcadi Alibés, nacido en 1959, corredor popular con más de 100 maratones en sus espaldas y que ha corrido todas las olímpicas, presentaba su libro "100 Motius per correr" y gracias a Oscar Lunar que me invitó ir a su presentación en la tienda Intemperie de Barcelona, allí fui a escucharlo, a charlar con él y de paso llevarme su libro con dedicatoria incluida.

domingo, 13 de abril de 2014

Mi calvario semanal

Vamos dándole. A veces con las zapatillas y otras veces con la bicicleta. Pero intentando parar lo justo para descansar.

Sporttracks 2ª semana Abril
Entreno 2ª semana Abril
Con esta entrada intento demostrarme que puedo conseguirlo, que puedo entrenar con perseverancia, que aunque las piernas se sientan perezosas y duras al principio los primeros kilómetros son ese pistoletazo que uno necesita para poder llegar hasta el final. Que nada es sencillo. Que nada surge de la nada. Que todo tiene su sentido.
El mío es intentar acabar cada día con el deber cumplido, salir a trotar aunque sean treinta minutos, aunque sean 6 kilómetros, aunque sea con la bicicleta.
Ni el frío ni el calor me deberá parar. Ni la lluvia cuando cae de arriba ni el sol cuando está en todo lo alto. Será ese reto diario el que me plantee cada mañana.

Y esta mañana, mientras muchos de vosotros estaríais compitiendo en las diversas carreras que hay por toda la geografía yo salí por la vera del río Llobregat a quemar mi piel con el sol que hacía. Fueron sólo 8 kilómetros pero los llevé mucho mejor que los 7 km de ayer y por supuesto que los 6 del viernes. Con la alegría de saber que estaba disfrutando a mi ritmo cochinero pero con la tristeza de dejar la bicicleta en casa. Pero otro día sacaré la flaca a rodar.

Datos medios del fore:
  • Distancia: 8.24 km
  • Tiempo: 41:56
  • Ritmo medio: 05:05
  • HR medio: --- bpm

martes, 8 de abril de 2014

113 km de pura carretera

Vaya panzada de kilómetros me metí hoy. Fue la jornada más larga realizada hasta hoy en bici.

Sant Andreu de la Barca - Martorell - Vilafranca - Sant Pere de Ribes - Vilanova i la Geltrú - Sitges - Gavá - Sant Boi - Sant Andreu de la Barca.

Ruta
Ruta
Salí de casa a media mañana y se me echó el tiempo encima. Es obvio que ayer por la noche no tenía pensado hacer esta ruta, pero esta mañana me levanté con ganas y salí decidido a hacerlo. La mañana amaneció con algo de nubes así que salí con unas medias puestas y tardé en sacarlas pues la verdad es que aunque pedaleando las piernas cogen calor, la inercia en las bajadas hace que el viento rebote en ellas enfriándolas.

El paisaje más bonito lo encontré cuando al salir de Vilafranca me desvié a la izquierda en la N-340 para coger dirección S. Pere de Ribes, ya que es al cruzar parte de la montaña del Garraf donde puedes disfrutar de la naturaleza e incluso sentir el aroma de la resina de los pinos.

Iglesia de Sant Pere de Ribes
Sant Pere de Ribes

Fue al llegar a S. Pere de Ribes donde decidí quitarme las medias y quedarme con el culotte corto. Eran casi la una de la tarde y las nubes dejaron paso al sol. Allí me entró la duda de si coger dirección Sitges o alargar un poco más la salida hasta Vilanova, cosa que finalmente hice.
Vilanova i la Geltrú
Al paso por Vilanova i la Geltrú
Sobre las tres de la tarde estaba rodando por las curvas del Garraf. El tráfico en dirección Barcelona era casi nulo lo que me extrañó pero me alegró al mismo tiempo ya que tener coches "chupándome" el culo no es cosa que me agrade mucho.
Las curvas del Garraf
Curvas del Garraf
Y tras pasar como un relámpago por Gavá, Viladecáns, S. Boi y S. Vicenç dels Horts, sobre las cuatro de la tarde estaba en S. Andreu.
4h y 38 minutos pedaleando. 113 km en las piernas que me han dejado un poco cansado. Pero contento de haber completado esta ruta que pasa por muchos sitios bonitos y en la que no me cansaría de sacar fotos y fotos.

sábado, 5 de abril de 2014

Primeros kilómetros con nuevas gomas

Cuando hablo de gomas me gustaría poder estar hablando de las zapatillas de correr. Pero por desgracia no puede ser ya que todavía siento dolor en mi gemelo izquierdo.

Así que mato el gusanillo calzando las zapatillas de la bici y saliendo con ella a rodar kilómetros.
Hace unos días cambié los dos neumáticos y puse unos Continental UltraRace.

Neumáticos UltraRace
Continental UltraRace
Los neumáticos que tenía antes eran unos Bontrager (venían de serie con la bici) lisos del todo y los UltraRace tienen un pequeño dibujo para expulsar el agua cuando circulamos por carreteras mojadas.

Tras unos cuantos kilómetros con los neumáticos nuevos puedo decir que la rugosidad del asfalto se nota más y eso conlleva un traqueteo sobre la bici a la que debo acostumbrarme. Es como si las ruedas fueran más duras, como piedras. Con los anteriores neumáticos ésto no pasaba, el rodar era más fluido y el ruido de rodadura era menor. En las curvas el agarre es correcto. 
Ahora falta esperar a que me encuentre con la situación de carretera mojada para experimentar si el neumático se agarra mejor que los anteriores lisos, ya que en los anteriores era imposible trazar una rotonda con un mínimo de seguridad sin temor a derrapar.

Autovía Sant Andreu de la Barca
Puente sobre la A-2 en SAB
Vamos a seguir dándole kilómetros y a ver lo que duran. Sólo me falta acostumbrarme al ruido y probarlos en situación de humedad. 

Hoy salí a hacer pocos kilómetros pero dándole con ganas a las bielas: subí desde Rubí hasta Sabadell para allí tirar hasta Terrassa y volver de nuevo a Rubí atravesando Les Fonts. Recorrido sin gran desnivel y casi todo el recorrido en llano. Al ser sábado había poco tráfico y la temperatura era ideal para salir con la flaca.
En resumen: 46,54 km - 1:52:05 - 24,8 km/h.

miércoles, 2 de abril de 2014

Cambio de zapatos: bici

Después de dos años, después de más de 5000 km pues ya tocaba cambiar los zapatos de la bici.

La verdad es que si no fuera por el bollo que salió en la goma trasera, no pensaría que estaban tan mal, y es que con los neumáticos de serie siempre tuve esa suerte de que te vas acostumbrando a ellos y no te enteras de que están mal hasta que pasan cosas como éstas.

En la salida de este lunes y mientras estaba haciendo un descanso de unos minutos para tomar algo de fruta, me fijé que la rueda trasera tenía algo extraño y como se puede ver en la foto de más abajo, es como si le hubiera salido "un nervio" a la rueda. Y no sé el motivo porque aparte de los ya comunes pasos de cebra elevados y barreras en el suelo, no tuve ninguna caída ni ningún bordillazo. No sé si sería a causa de sobrepresión (¿no son 5 kg lo que hay que meterle de presión a una rueda de carretera?) pero circulando no observaba nada extraño.

Rueda trasera con bollo


El caso es que ya estaba decidido a cambiarla, por supuesto. Pero para acabar de rematar la jugada, justo delante de puerta de casa tuve que frenar en seco para no comerme a un coche y la rueda de atrás (la del bollo) derrapó y se quedó en los hierros.
Así pues, al día siguiente tocó pasar por tienda y comprar una goma para cambiarla. El vendedor me aconsejó las Continental UltraRace: son de gama media y con cierto dibujo que en teoría deberá servir para mejorar el agarre en condiciones de algo de lluvia sobre el asfalto.



Todavía no he salido a rodar con ellas y aunque he visto comentarios negativos en la red sobre este tipo de neumáticos son más los comentarios positivos.
Así pues dejo varias preguntas a ver si podéis contestarme:
- ¿Qué presión soléis poner en unas ruedas de bicicleta de carretera (700x23)?
- ¿Alguien lleva puestos estos neumáticos? ¿Qué opinión tenéis de ellas?


sábado, 22 de marzo de 2014

Bici: 51km Terrassa - Sabadell - Rubí - SAB




La mañana amaneció nublada y las calles algo mojadas de la lluvia de anoche. Pero a medida que el sol iba apareciendo, se fue secando y decidí sacar la bici un rato.

No tenía muy claro a donde ir, así que decidí por una ruta corta y tirar hacia Terrassa. Una vez allí ya decidiría por donde tirar.
El tramo de Martorell hacia el cruce de Ullastrell es de subida, no muy fuerte pero constante. Pensaba que iba a encontrar más ciclistas por la zona pero sólo me crucé con uno que giró hacia Castellbisbal.
Del cruce de Ullastrell hacia Terrassa es una bajada con curvas que hay que tomar con precaución si no se conocen.
Tan pronto entras en Terrassa se coge el túnel de la N-150 que te lleva hacia la salida a Sabadell. No hay pérdida pero ese túnel no me gusta ya que es de un sólo carril y es un poco claustrofóbico.

En la entrada a Sabadell decidí hacer un poco de turismo y giré en la rotonda por delante de la comisaría de los Mossos y la gasolinera, adentrándome en Castellarnau.


Curiosos los nombres de las calles de Castellarnau


Y tras hacer un poco de turismo por Sabadell a causa de las obras, cogí dirección Rubí y para casa, poniendo el plato grande en Rubí y rodando a una media de 35-40km/h por Rubí y por la carretera del polígono hasta llegar a S. Andreu.



jueves, 20 de marzo de 2014

Bici: 90km SAB - Vilafranca - Begues - Gavá - SAB

Yo y mi anarquía de entrenos.
Como siempre cuando uno no tiene ningún objetivo en el horizonte, los entrenos se vuelven desordenados, sin control, sin perserverancia. Así son mis entrenos.

Unas veces intento concatenar una semana corriendo, otras veces intento hacer kilómetros con la bici. Pero un denominador común es que no quiero dejar de entrenar.
Llevo meses que intercalo días de entreno corriendo y bici. Corriendo no soy capaz de aguantar más de 12-14 km y en bici intento que mis salidas sean de más de 50km.

La semana pasada empecé a salir por la montaña. Me gusta más la montaña que el asfalto; el poder variar de ritmos, estar rodeado de más naturaleza y ahora que el calor ya empieza a apretar la sombra de los árboles se agradece. Tras cinco días saliendo por el monte en la salida del domingo noté un pinchazo en el gemelo izquierdo cuando no llevaba más de 15 minutos. Decidí parar y aún en caliente volver trotando para casa. Con frío y una venda compresora el dolor está remitiendo y mientras tanto me desahogo con la bici.



Revisando rutas en Wikiloc, he visto una muy chula que decidí hacer hoy: fueron 90km desde S. Andreu pasando por Vilafranca, subiendo hasta Begues y luego una bajada de vértigo hasta Gavá para regresar hasta S. Andreu por S. Boi.
Hoy saqué ya la ropa corta del armario pero me llevé unos manguitos por si acaso. Y bien que me vinieron porque en S. Andreu lucía el sol pero en las zonas de sombra de Martorell a S. Sadurní hacía fresco, así como desde Avinyonet Nou hasta Gavá porque había bastante niebla.

En Avinyonet Nou


Así pues, seguimos entrenando. Poco a poco, con perseverancia pero sin ningún objetivo. Hace tiempo que dejé las competiciones de running y ahora me pica el gusanillo de hacer alguna ruta o competición en bici.

lunes, 24 de febrero de 2014

Matando el gusanillo

Pues a eso andamos, a matar gusanillos, o gusanos, porque llevo varios días que entre unas cosas y otras ni salgo a correr.
El viernes pasado la ampolla del pie derecho que no me curó me dio guerra: salí el viernes a correr, la lié parda y por la tarde casi no podía pisar con el pie derecho de lo que me dolía. Así que el sábado y el domingo decidí no salir a correr, pero es que el sábado debería haber salido con la bici y tampoco lo hice.

Hoy lunes no podía más y aunque sólo fueron 40km en hora y media, fue lo suficiente para matar el gusanillo.
La ampolla va curando, pero creo que mañana volveré a coger la bici de nuevo y dejaré que la herida cure bien antes de calzarme unas zapatillas de nuevo. Espero que no se me olvide cómo se corre.

sábado, 15 de febrero de 2014

Bici y zapatillas. Zapatillas y bici

Que no decaiga ésto.
Aunque me ausente del blog no quiere decir que me ausente del mundillo del deporte. Sigo ahí, dándole un poco a la bici y otro poco corriendo por esos caminos de Dios con las zapatillas puestas.

De lo que si me ausenté es de las carreras. Llevo casi dos años que no corro ninguna y lo que echo de menos es sentir esa camaradería del grupo debajo del arco de salida y luego las sesiones técnicas donde se cuentan las sensaciones de la carrera, preparaciones que se realizan y próximas metas.
El hecho de no tener una meta en mi calendario me permite afrontar los entrenos con total tranquilidad, sin estrés pensando en marcas y cambiando las zapatillas por la bici cuando el cuerpo me lo pide. Eso si, intentando entrenar al menos 5 días a la semana.

Así pues, aquí seguimos. En lo que respecta al running, estoy haciendo entrenos de 10 y hasta 12 km en no más de 60 minutos. Y cuando cojo la bici, me doy el gustazo de meterme 80 km a las piernas.


El frío se fue y esta mañana fue ideal para salir con la bici. Repetí el entreno del 21/1 (ver entrada), pero esta vez al llegar a Vilafranca cogí dirección S. Sadurní. No tenía ganas de estar otras 4h dando pedaladas yo sólo.

jueves, 23 de enero de 2014

Probando zapatillas: Asics Pulse 5


Madre mía, llevo varios días probando unas zapatillas nuevas y me están creando unas llagas en los pies que me hacen sufrir de dolor.
Creo que me estoy acostumbrando y cada día puedo hacer un poco más de kilómetros, pero descansando algún día para que las llagas cicatricen y se haga el callo.

El modelo de zapatillas es ya conocido, es la Asics Pulse y es el segundo par que compré.
A diferencia de las Nimbus que tuve durante varios años, las Pulse creo que me van un poco estrechas. Ya el modelo anterior (Pulse 4) vi que era más estrecho que la Nimbus, pero no me llegó a hacer tanto daño como esta versión 5.
El hecho de cambiar la Nimbus por la Pulse fue el económico y porque por el peso que tengo creo que la Nimbus es demasiado amortiguadora y pesada para mi. Al menos la Pulse 4 me fue bien y la jubilé con más de 800 km.

Así pues, seguimos sumando kilómetros de running en las piernas y alternando con tiradas de bici.

martes, 21 de enero de 2014

La soledad en la bicicleta

Llevo días haciendo entrenos alternos de bici y running.
Los de bici vienen siendo de unos 60-70km y sobre las 2 horas y 2 horas y media. Hacía tiempo que deseaba hacer un recorrido largo, de más de 100km. El tiempo lo tengo, pero por desidia no lo había hecho hasta ahora.



Estuve revisando en el wikiloc rutas de bici de más de 100km y me atrajo una que llevaba hasta Vilafranca y regresaba por S. Sadurní pasando por Font-rubí. Hoy me decidí a hacerla y para ello me descargué el track a mi móvil para poder revisar la ruta si tuviera alguna duda.

El trayecto hasta Vilafranca, saliendo de S. Sadurní y pasando por caminos rurales (S. Cugat de Sesgarrigues - Santa Pere Molanta) se me hizo ameno y sin mayores complicaciones, llegando a Vilafranca con 49km en las piernas y en 2 horas y 17 minutos.

S. Sadurní: viñedos Raventós i Blanc


Desde Vilafranca busqué la salida a S. Martí Sarroca. El camino es también rural pero los cruces sólo señalaban viñedos y masías con lo que creció en mí el miedo a perderme y eso hizo que en varias ocasiones tuviera que parar, buscar el móvil en el bolsillo y comprobar que iba por buen camino. Los kilómetros iban pasando y el tiempo también pero mi moral iba bien de momento.

Hacía un frio de cojon...


En el cruce de Bleda con la BP-2121 debería coger dirección S. Martí para luego enfilar Font-rubí pero llevaba ya 3 horas encima y el cansancio iba en aumento, así que cogí de nuevo dirección Vilafranca pero esta vez por la BP-2121, carretera secundaria y sin mucho tráfico.
En dirección S. Sadurní iba ya en la reserva. Más de 3h rodando en solitario y casi 75km... y los que me quedaban. Intenté ayudarme mentalizando que lo que me quedaba era camino conocido y sólo era dar pedaladas: S. Sadurní - Gelida - Martorell.
En las curvas de Gelida me encontré de frente con varios ciclistas lo que me ayudó para no decaer en el esfuerzo y seguir dando pedaladas. A veces me venían pensamientos sobre lo duro que es entrenar en solitario largos recorridos, como cuando haces una tirada larga de running en solitario.

Ya en Martorell sólo tenía ganas de llegar a casa, darme una ducha y tirarme en el sofá. Pero no! aún tenía que hacer algo para comer. Buff...

Finalmente: 109,20 km y 4h 41minutos dando pedaladas.