martes, 22 de abril de 2014

Asimilando los entrenos

Datos entreno 22 Abril 2014
Datos entreno 22 Abril 2014

Llevo varios días encadenando entrenos y parece que mi cuerpo los está asimilando bien.
Hoy salí a rodar diez kilómetros por la N-II, en asfalto, y acabé bastante satisfecho.
En el km 7 sentí algo de arcadas y no sabía porqué, pero aflojé el ritmo y pude acabar los diez. Ahora en casa y tras estudiar los ritmos veo que he ido progresando de menos a más, ligeramente. No era mi intención ya que hace tiempo que no miro el crono cuando entreno, simplemente me dejo llevar por sensaciones, pero me alegro que me haya salido este entreno.

Mi objetivo de entreno no es aumentar el ritmo sino ir incrementando un poco la distancia hasta cruzar el umbral de los 15 km para, quien sabe, poder y querer afrontar una media maratón con ciertas garantías.

De momento estoy contento y satisfecho con mi progresión. Llevo varios días entrenando diez kilómetros y sin ningún tipo de molestias. Espero que todo siga así por bastante tiempo.

Datos medios del fore:
  • Distancia: 10.02 km
  • Tiempo: 49:43
  • Ritmo medio: 04:58
  • HR medio: --- bpm