jueves, 21 de octubre de 2010

Sumando kilómetros

3ª posición por equipos - Mollerussa

Aún haciendo series se suman kilómetros.
La jornada de hoy ha sido más corta que la habitual pues sólo han caído 10km. Hace 7 días habían caído casi 14km.
Fueron 20 min de calentamiento + 4x1000 (rec 2') + 1km de enfriamiento.
Los tiempos de las series: 3:50 - 3:40 - 3:42 - 3:39

Como siempre, apretando en las series, recuperando bien y acabando con muy buenas sensaciones.

Ya estamos listos para el test del domingo.

Datos medios del fore:
- Distancia: 09.54 km
- Tiempo: 49:21
- Ritmo medio: 5:10
- HR medio: 153 bpm