viernes, 14 de enero de 2011

Recuperando lo perdido


Hoy tocaba.
Hoy tocaba sentir el calor en las piernas.
Hoy tocaba dejarse de bromas.
Hoy tocaba estar sólo.
Hoy tocaban las series.

Han sido unas series que sufrí en silencio y en solitario. Es lo que ocurre cuando el día pactado con el grupo no puedes acudir, que luego te toca hacerlas en solitario.

El punto a favor es que al ser viernes pude salir antes de la oficina y a las 5 de la tarde estaba ya en Can Mercader calentando.
El entrenamiento para hoy era fácil:
4km + 3x(2000/1000) rec 1:30 + 1km

Más o menos los ritmos de las series han sido similares, saliéndome el grupo de 1000 más rápido que el de 2000, que era lo que buscaba:
(4:01/3:53) - (3:58/3:49) - (3:57/3:51)

No sé si podrían haberme salido más rápido si las hiciera en grupo, pero si sé que en solitario cuesta más hacerlas.

*** Debo pedir disculpas a Antonio (Forest) por no acudir ayer a Can Mercader. Sabía que iba a hacer lo posible para pasarse por allí e intentar verme, pero me fue imposible ir, salí tarde de la oficina y meterme en el follón de la Ronda de Dalt en plena hora punta era perder mucho tiempo.

En otro orden de cosas, hoy por fin supe configurar en el Fore la realización de series para que el tiempo y distancia de recuperación no me contase a la hora de calcular la distancia y ritmo totales.
Los 90 metros que faltan es debido al error del GPS y a que el recorrido trazado no era siempre de 1km exacto.

Datos medios del fore:
- Distancia: 13.91 km
- Tiempo: 59:13
- Ritmo medio: 4:17
- HR medio: 167 bpm