jueves, 13 de enero de 2011

Cambio de planes

Pero sólo por hoy. Hoy es jueves, todo el día (bueno, ya queda poco del día) y tocaba series. Sin embargo salí tarde del curro y decidí intercambiar las sesiones de hoy y mañana.

Así pues, hoy tocaba realizar 16km.

La verdad es que no creía que estaba tan bien. La sesión de hoy la acabé muy contento, entero y muy concentrado en los ritmos que iba marcando.
Empecé a ritmo de 5/km para ir calentando y luego fue un progresivo para acabar los dos últimos km por debajo de 4 minutos cada uno.
Tuve suerte que los semáforos que encontré estaban en verde para el peatón y en los cruces no me encontré con ningún coche, pudiendo por tanto mantener un ritmo más o menos estable.

Y para finalizar, hora y media de gimnasio. Bufff... esto es un vicio, es un vicio. Lo reconozco: estoy enganchado a esto del deporte.

Datos medios del fore:
- Distancia: 16.01 km
- Tiempo: 01:07:56
- Ritmo medio: 4:14
- HR medio: 166 bpm