miércoles, 5 de enero de 2011

Pensando en las musarañas

Miércoles 5 Enero. 20:30h. Una temperatura agradable para salir a trotar.

Salgo sin más pretensiones que ir a rodar 15km. Ni siquiera me marco un ritmo objetivo, tan sólo no apretar.
Hago el primer kilómetro a un ritmo lento y me sale en 5 minutos. Poco a poco sucede lo que hacía mucho tiempo que no me pasaba entrenando. Me voy abstrayendo, abstrayendo... pongo la vista en el horizonte y consigo poner la mente en blanco, sin pensar en nada. Es una sensación como aquella que ocurre después de comer y te sientas delante de la tv y es justo antes de caer dormido. No piensas en nada, tan sólo tienes los ojos abiertos.

Y así poco a poco, mi ritmo se fue acelerando pero no demasiado hasta estancarse en lo que yo creo que es, por ahora, mi ritmo límite entre ir cómodo sin cansarse y apretar hasta el máximo: 4:30/km aprox. y con un ritmo cardíaco medio no superior a las 150 lpm en casi todos los kilómetros.

Así ha transcurrido todo mi entrenamiento de hoy. Cayendo los kilómetros sin esforzarme y finalizando con la sensación del deber hecho.

Datos medios del fore:
- Distancia: 15.77 km
- Tiempo: 01:11:26
- Ritmo medio: 4:31
- HR medio: 156 bpm