martes, 21 de septiembre de 2010

Día alegre, entrenamiento alegre

Con qué poco nos conformamos.
Yo me conformo con tener siempre un día como el de hoy. El entrenamiento ha sido de los míos y siguiendo el plan. De 10km, 5km a ritmo de maratón (o de eso se trataba).

Fantástico: 50% del recorrido a 4:34/km y el 50% a 4:04/km, encontrándome muy bien de sensaciones y sin cansancio apreciable y con ganas de más. Como tiene que ser.

Mañana toca un día de descanso. Aun está por decidir si será activo o no. Probablemente lo primero.

Datos medios del fore:
- Distancia: 10.46 km
- Tiempo: 45:07
- Ritmo medio: 4:18
- HR medio: 159 bpm