jueves, 1 de abril de 2010

100% puro indoor

Hoy decidí darme un descanso y no salir a trotar. Aunque el día invitaba a ello.
Pero mañana me lo quiero reservar para hacer un dia largo.

Así pues hoy hice una buena sesión de gimnasio. En total han sido unas 3h dándole que te pego, empezando por 20 minutos de bicicleta no bajando de 110 rpm y seguido por la máquina que me tiene embargado: la elíptica.
Fueron 50 minutos contínuos de elíptica siempre en torno a 130 spm (steps por minuto), empezando en un nivel suave (3 sobre 12) y acabando los últimos 5 minutos a un nivel 8. Una buena sudada.
Cómo me gustó ver cómo se estiraban y encogían los músculos de brazos y pecho con ese nivel 8. Creo que tengo una pequeña vena de masoquista ;)

Lo demás han sido abdominales y máquinas.
Finalizando con una buena sesión de sauna, ducha y para casa.

Mañana más.