jueves, 22 de abril de 2010

Seguimos sumando

Día a día, paso a paso, seguimos sumando kilómetros de entrenamiento.
Hoy han sido 12km a un ritmo más o menos sostenido, intentando hacer la segunda mitad un poco más rápido que la primera: 4:33/km - 4:22/km.

El ritmo cardíaco bajo, lo que me hace ser optimista y ver que la asimilación de los entrenos es buena y quizás pueda hacer algo bueno en Empuries.

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.00 km
- Tiempo: 52:48
- Ritmo medio: 4:24
- HR medio: 154 bpm