lunes, 5 de abril de 2010

Balance Semana Santa 2010

Hoy lunes de Pascua finaliza una semana de vacaciones en la que por encima de todo he descansado. Y buena falta que me hacía pues estos últimos meses han sido algo duros ya sea por el trabajo en la oficina y el entrenamiento para la maratón de Barcelona.

El balance no puede ser más positivo. Además de descansar y desconectar también he podido aprovechar el buen tiempo meteorológico que hemos tenido por Barcelona y he podido entrenar por las mañanas.

Desde el sábado 27 de Marzo hasta hoy lunes 5 de Abril han sido 10 días de entrenamiento y gimnasio:
- 105,82 km recorridos. Una media de 10km diarios aprox.
- 8h 6min 31seg corriendo
- Ritmo medio de 4:36/km
- 13.298 calorías consumidas

Todo ello compaginado con sus respectivas sesiones en el gimnasio de duración media de 2h.

En estos días de entrenamiento, la cabeza y los ojos bien protegidos del sol pues es mucho el tiempo que pasamos expuestos. Para muestra, el moreno camionero que he cogido.
A continuación el rastro dejado por el reloj. Ya os podéis imaginar las señales en los brazos y piernas ;)


Respecto al entrenamiento de hoy, una tiradilla larga chula sobre asfalto. Desde S. Andreu hasta S. Boi pasando por Palleja, S. Vicençs del Horts, Colonia Güell... y vuelta por donde hemos llegado.

Datos medios del fore:
- Distancia: 28.00 km
- Tiempo: 02:08:31
- Ritmo medio: 4:35
- HR medio: 157 bpm