sábado, 3 de abril de 2010

Descargando kilómetros

Después de la media maratón que me marqué ayer como entrenamiento, hoy y mañana tengo planificado hacer una descarga de kilómetros.
Hoy ha sido un entrenamiento ligero. No han llegado ni a 14km.

Uno de los toboganes que suelo encontrarme

Reconozco que para la caña que estoy dando (en lo que a ritmo se refiere), las pulsaciones están muy lejos de mi umbral anaeróbico que son 175 ppm aprox. Tengo que planificar un entrenamiento para correr a mi límite anaeróbico sino no voy a poder sacar todos los caballos que llevo dentro.

Datos medios del fore:
- Distancia: 13.49 km
- Tiempo: 01:01:10
- Ritmo medio: 4:32
- HR medio: 155 bpm