sábado, 19 de febrero de 2011

Es sábado y con sol


Muy buena sesión de entrenamiento la de hoy.
Es sábado, mañana soleada así que antes de comer tocaba realizar una buena sesión de entrenamiento. Me puse las bambas y a correr por el lado del río dirección Montserrat.
Fueron 20km que me supieron a gloria.

Salí con pretensiones de no apretar pues mañana me iré a Balaguer a correr una media maratón. Empecé a un ritmo muy suave de 5/km y la mayor parte del recorrido no bajé de 4:40/km así que hoy cumplí con lo prometido.
Acabé los últimos 5km apretando un poco más para poner ritmo de crucero de 4:20/km.

Da gusto salir a correr por correr y sentir los rayos de sol golpeando la cara, brazos, piernas... Hacía tiempo que no salía sin pensar en la maratón del 6 de Marzo.
Mañana más y mejor. Espero.

Datos medios del fore:
- Distancia: 20.00 km
- Tiempo: 01:32:10
- Ritmo medio: 4:36
- HR medio: 159 bpm