domingo, 30 de mayo de 2010

Los 10km del sábado

Bajo un sol de justicia, ayer sábado salí a realizar el entrenamiento diario que por falta de tiempo no incluí en este blog.
Sólo fueron 10km a un ritmo suave, sin querer exprimirme no vaya a ser que las piernas me dieran alguna sorpresa, no me gustaría.

Aunque el entrenamiento fue ya entrada la tarde, parece que vuelvo a recordar mis entrenamientos de verano con sol y humedad.

Tras los 10km de calentamiento, una sesión de 2h de gimnasio machacándome un poquito más.



Datos medios del fore:
- Distancia: 10.45 km
- Tiempo: 48:08
- Ritmo medio: 4:36
- HR medio: 161 bpm