Hoy ha sido un día tranquilo.
Tranquilamente me he zampado 16km controlando las pulsaciones y por tanto el ritmo para no caer desfallecido.
He domado a la bestia que llevo dentro y al final pude hacer a un ritmo tranquilo una distancia de 16km.
Tengo que investigar cómo cruzar un riachuelo que hay en el km 7.5 del margen derecho del río dirección S. Boi que me obliga a desviarme hacia S. Vicenç dels Horts y me impide continuar. Un día de éstos saldré con ganas de hacer una media maratón y en ese momento veré cómo sortearlo. No parece difícil.
Datos medios del fore:
- Distancia: 16.02 km
- Tiempo: 01:12:50
- Ritmo medio: 04:32
- HR medio: 151 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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Joder, controlar a la bestia a 4:32 16K, manda cojones!!!
ResponderEliminarQué pasada de ritmos!! qué crack!!
ResponderEliminarEse es mi amigo Oscar dando caña y exprimiendo el limón que tan de moda esta.
ResponderEliminarClaro, a 4:32, cualquiera diría que ibas andando... :)
ResponderEliminarCuidado con el río y los cocodrilos... Yo lo pasé fatal y tuve pesadillas hasta que descubrí por donde cruzar la carrertera de la Roca sin arriesgar mi vida... Suerte con el río... ;)
Bueno, Oscar... Yo creo que "la bestia" ya anda suelta desde hace tiempo, lo que ocurre es que a veces corre algo más lento....
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