viernes, 3 de junio de 2011

Sumando para Pineda

Este domingo estaré en Pineda. Se celebra la IX cursa de Pineda de Mar, 10km de los cuales la mitad transcurre por el paseo marítimo.

Las previsiones meteorológicas son de nublados. Seguro que se correrá bien en esas condiciones.

De momento vamos sumando kilómetros. Hoy un entreno sin nada especial: 12km de carrera contínua con un sprint en el kilómetro 11. El kilómetro 12 ha sido de enfriamiento. Pero hoy me he comedido y he frenado a los caballos que llevaba dentro y querían salir.

Ya casi no recuerdo los dolores de rodilla que aparecieron allá por Marzo. Toco madera y espero que todo continue como hasta ahora.

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.04 km
- Tiempo: 54:29
- Ritmo medio: 04:31
- HR medio: 155 bpm