lunes, 6 de junio de 2011

Empieza la semana con energía

El diezmil de ayer me dejó con buen sabor de boca. No acabé del todo exhausto, pero si cansado, no lo voy a negar.

El plan de carreras me dice que el próximo domingo 12 tengo que estar en Can Mercader. Me espera otro diezmil.
Todavía no sé qué hacer. Depende de cómo pueda prepararme esta semana puede que ataque un sub40 o vaya reservón a por los 40 minutos. En esta temporada me queda otro diezmil en Pallejá, pero la última carrera plana y apta para buscar marca es la de este domingo en Can Mercader.
Ya veremos cómo sale el entreno de esta semana.

Para empezar la semana el entreno de hoy no estuvo mal. He llevado un ritmo más o menos constante y con las pulsaciones dentro del régimen de normalidad y sin apretar.

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.01 km
- Tiempo: 52:18
- Ritmo medio: 04:21
- HR medio: 156 bpm