Hoy empecé el día perezoso y lo acabo corriendo.
Me explico.
El día amaneció lloviendo donde yo vivo, sin embargo Pineda de Mar queda a unos 75km y mientras me levanto pienso que quizás allá arriba el clima sea diferente.
Mientras pienso en ello me doy cuenta que me he levantado con el tiempo justo, muy justo. Según la organización los dorsales se entregarían hasta las 8:30 y la carrera empezaba a las 9. El GPS del coche me marcaba una hora de llegada de 8:53... ufff... pintaba mal.
Escogí la opción de ir por la autopista y fui ganando minutos, varios minutos. Espero no haberme ganado también alguna multa por exceso de velocidad.
Gracias a que la organización había dispuesto un amplio parking para coches cerca de donde se recogían los dorsales, a las 8:45 estaba cogiendo el mío. Y no era el único que quedaba por recoger dorsales. Por una vez la organización se ha portado bien y no han cerrado el chiringuito de los dorsales a la hora que decían en el reglamento.
El tiempo también era completamente diferente: había grandes claros y la temperatura no era superior a unos 18-19ºC. No llovió en toda la carrera.
Sin casi tiempo para calentar más que unos minutos y saludar a multitud de compañeros que se dieron cita en Pineda, me voy para la línea de salida donde puedo conversar con algunos corredores.
La salida es puntual, a las 9. Hace dos semanas mi intención era hacer esta carrera o la de Can Mercader (12 Junio) a tope, a ver si conseguía hacer MMP en 10K pero por diversos motivos no pude entrenarla y por tanto hoy salí con la mentalidad de ver cuántos segundos perdería por encima de los 40 minutos.
El primer kilómetro me ha costado encontrar el ritmo ya que además de encontrarme con muchos corredores delante -y eso que creía haberme situado en una posición bastante adelantada- el primer giro estaba casi al final lo que hacía dificil adelantar a la multitud. Así y todo lo hice en 4:08.
Los siguientes kilómetros fui encontrando mi ritmo cómodo próximo a 4/km. Bastantes un segundo por debajo y sólo el kilómetro 9 flojee y lo hice en 4:14 recuperando el último en 3:58/km.
20" tardé en cruzar línea de salida. Creí que era menos
Desde luego me ha salido una muy buena carrera viendo el estado de forma en que me encuentro que no es de los mejores pero tampoco está mal. Tampoco pude entrenar velocidad haciendo series pero el clima y el perfil plano de esta carrera ayudaron a suplir las carencias anteriores.
Al final me encontré con muchas caras conocidas, algunos bloggers y muchos amigos.
Datos medios del fore:
- Distancia: 10.00 km
- Tiempo: 40:30
- Ritmo medio: 04:03
- HR medio: 178 bpm
Hacer 40:30 en una 10K es correr muy rápido, la mayoría soñamos con esas marcas... :) Cuando puedas preparar un poco mejor esa distancia, con ese fondo de entrenamientos que tienes, el reto será saber cuantos minutos bajas de esos 40:00!
ResponderEliminarComp siempre dando la talla, a la altura de las circunstancias, como un auténtico fiera; enhorabuena, Oscar; a seguir así.
ResponderEliminarSi es que el estrés pre competición es muy malo.....!! :) En todo caso lo que para ti es un crono "discreto" para otros es inalcanzable... Puedes darte por satisfecho, Oscar..!! En cuanto te lo propongas volverás a ir mucho más rápido... Por cierto, vendrás a Can Mercader..??
ResponderEliminarTiempazo Oscar,tiempazo.Fino,fino
ResponderEliminarBuen tiempo Oscar ahora ha entrenar un poquito de calidad esta semana (si el trabajo te lo permite).. y el domingo a machacar Can Mercader.
ResponderEliminarCuando abro una entrada con una crónica tuya de un 10K me entra una sensación de vértigo que no veas. Vas más rápido en el 10K que en la autopista, en el asfalto de la carrera es donde deberían multarte.A por Can Mercader..
ResponderEliminarLo dicho por aquí, tiempazo Oscar! Da gusto leer lo "fácil" que parece cuando tu lo haces.
ResponderEliminarYo soy de los que nunca correrán a esa velocidad. hay que correr en la carreras y no en el autopista
ResponderEliminarYa sabemos que te gusta correr largo pero a ver si alguna vez preparas a conciencia un 10000, nos dejarás con la boca abierta.
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