viernes, 2 de octubre de 2009

Preparando Media Maratón S. Cugat 4 Oct

Bueno, preparar preparar... es un decir, porque esta semana sólo salí a correr dos días y hoy me lo tomé como descanso activo. Me fui al gimnasio e hice 20 minutos de elíptica a ritmo suave, otros 20 minutos de bicicleta a un nivel de 5 sobre 12 y a 92rpm de media. Osea, suave suave.
Luego varias sesiones de máquinas y abdominales y estiramientos.

Mañana saldré a correr un poco. Intentaré hacer unos 8km a un ritmo de 4:30-4:40/km.


Miguel, de Sabadell. Con el que entrené por las montañas de Berga.


Por cierto, no os olvidéis del reto de Ricardo Abad de bordear la península haciendo 4.500km para recaudar fondos para la ayuda a personas con discapacidad intelectual. Hoy ha llegado a Valencia. ¡Bravo Ricardo, ya te queda menos!
http://riki-ricardoabad.blogspot.com/