lunes, 12 de octubre de 2009

Recuperación tras series

Después de la paliza de series de ayer, hoy salía a trotar casi sin mirar ni reloj ni ritmos, sólo intentando que fuera un ritmo cómodo y por tanto no demasiado alto: sólo para desentumecer los músculos.

Al final ha salido algo interesante. A pesar que iba cómodo, relajado y sin pensar en nada, me ha salido unos 10km a un ritmo medio de 4:38/km. Será que cada vez voy mejor y recupero mejor, pues no me ha costado nada el entrenamiento de hoy, recuperando bien y rápido.

Datos medios del fore:
- Distancia: 10.01km
- Tiempo: 46:11
- Ritmo: 4:36
- HR medio: 157 bpm