sábado, 10 de octubre de 2009

Mis primeras series

Tranquilos, que no voy a hablar de TV.
A lo que me refiero es que hasta ahora he estado entrenando en volumen. Kilómetros y más kilómetros a diferentes ritmos: a ritmos bajos preparando la maratón y a ritmos altos preparando carreras de 10K.

Después de pensarlo, meditarlo, consultar en internet (no sé por qué le dí tantas vueltas...) y sobre todo asesorarme por compañeros, esta semana me decidí a hacer unas series.
Han sido 10x500m a ritmo de 3:45-3:50, con recuperación de 1' entre ellas. Previamente un calentamiento de 20' a ritmo de 4:40 y finalmente un descalentamiento de 10'. Me ha salido unos 12km.

No he acabado más cansado que si los hubiera corrido en un entrenamiento normal. Eso sí, ha sido salir de la rutina diaria y eso me ha gustado. Si con las series consigo aumentar ritmo de carrera, creo que las voy a insertar en mis entrenamientos.