Después de unas gestiones, ya tengo todo listo para dentro de dos semanas ir a San Sebastián a realizar la Behobia-San Sebastián, que será el 8 de Noviembre (www.behobia-sansebastian.com).
De momento, tengo dos semanas para tomármelo de relax y volver a un ritmo relajado de entrenamiento. Iré a correr la Behobia a disfrutar y pasarlo bien con el grupo, sin ánimo de competir.
Para empezar, hoy he salido a correr durante unos 10km. Me han salido a ritmo de 4:34/km. Quisiera ir más despacio, pero siento como que el cuerpo se cansa más ya que me tengo que esforzar demasiado para ir más lento. Aún así, me han salido unas pulsaciones bajas, síntoma que no estoy realizando un gran esfuerzo el ir a esos ritmos.
De momento voy a ir a un ritmo moderado pero que sea el que me pida las piernas. No estoy preparando nada en especial (otra cosa será cuando prepare la próxima maratón).
Luego ha sido 2h 30min de gimnasio, haciendo 15 minutos de elíptica, abdominales, máquinas, pesas y estiramientos. En fin, completillo, completillo.
Datos medios del fore:
- Distancia: 10.45km
- Tiempo: 45:46
- Ritmo: 4:34
- HR medio: 144 bpm
si señor buena salida..
ResponderEliminara veces pasa eso, se va mas comodo rapido que lento... no se por que pero asi es
buena foto tambien jeje
saludos de nuevo, y ya tienes esa cronica de la Pedestre colgada.. en mi linea, y eso qyue no salia a competir
Ostias.Yo tambien voy.Seria guapo vernos.Saludos.
ResponderEliminarA mi será fácil reconocerme: iré con la camiseta del club que lleva estampado mi nombre - oscar_rdez -
ResponderEliminarJoder Oscar, corriendo a 4h 30 y no puedes ir mas despacio porque te cansas mas??? Que máquina, se ve que Berlín te puso bien en forma y ahora estás rapidillo.
ResponderEliminarUn abrazo desde Panamá, tu nuevo seguidor
FER