Durante toda esta semana me estuve mentalizando que mañana domingo me tocará hacer el entrenamiento más largo que nunca realicé: 32km. Ni en carrera había corrido tal distancia.
Los ritmos obtenidos durante esta semana se acercan ya al ritmo de carrera. Intenté hacer ritmos superiores a 4:30 y los conseguí.
Hoy tocó realizar 9 km a ritmo de carrera. Por primera vez lo he conseguido, sobre todo porque en todo momento tenía en mente el día de mañana. Hay que reservar fuerzas y además las altas temperaturas pasan factura. No es que sienta cansancio pero cuesta más subir el ritmo.
Al acabar la carrera, 2h de gimnasio y satisfecho por el deber cumplido.
Datos del fore:
- Distancia: 9 km
- Tiempo: 42:30
- Ritmo: 4:43
- HR medio: 159 bpm
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