domingo, 30 de agosto de 2009

19km para estirar piernas

Semana 15 Berlín 2009: día 7
Una semana menos.

Hoy domingo me tomé la licencia de no madrugar. Me levanté cuando el cuerpo lo pidió y a media mañana me fui al gimnasio hasta las 2, volviendo para comer.
Allí hice sesión de elíptica, bicicleta y remo. 20 minutos en cada uno de ellos.

Por la tarde salí a trotar un poco. Fueron unos 19km a ritmo de 5/km.

Datos del fore:
- Distancia: 19km 300m
- Tiempo: 1:32:27
- Ritmo: 4:56
- HR medio: 148 bpm