lunes, 1 de noviembre de 2010

Empieza el mes, acaba el plan

Pues esto se acaba. Ya sólo faltan 4 semanas.
Lejos queda la primera semana del plan. Un plan que en sus inicios parecía inofensivo con su bajo volumen de kilómetros pero que ahora se está haciendo notar. No sólo por sus días de calidad como las series del jueves, sino porque ahora el volumen es cada vez mayor.
A los 32km de ayer, se suman 14km de hoy. Ha sido un rodaje tranquilo. Quizás debería serlo más pero como es costumbre en mí, siempre dando un poco más de ritmo. Eso si, de momento todo va bien y el cuerpo aguanta.

Estos días se nota ya el cambio de temperaturas. Y con el cambio de horario todavía más.
Esta mañana salí a media mañana pero ya con camiseta de manga larga y guantes. Y no sobraba nada. Me resisto todavía a correr con mallas largas y gorro, pero si todo sigue así no creo que tarde mucho en ponerme la equipación 100% de invierno.

Datos medios del fore:
- Distancia: 14.00 km
- Tiempo: 01:06:08
- Ritmo medio: 4:43
- HR medio: 151 bpm

5 comentarios:

  1. Pues a media mañana el tiempo aún aguantará unos días, pero como te dé por madrugar, hay que salir hasta con orejeras... :)

    Felicidades por ese enorme plan de entrenamiento que estás siguiendo, después de 32 kilómetros lo último que se me pasa por la cabeza es meterse otros 14 a 4:43... Estás currando mucho y lo mínimo que tendrás será un sub 3:00, y aún está por ver cuánto bajas de esa marca!

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  2. Muy bien tocayo !! un abrazo, me encanta leerte!

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  3. bien Oscar llevas unos buenos entrenos para tu objetivo.Saludos y nos leemos.

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  4. Si señor, Oscar estas fuerte, fuerte! Ya queda menos, ánimo

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  5. No perdonas un día Oscar, estas con ganas y fuerte, vamos que queda nada.

    Un abrazo.

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