jueves, 18 de noviembre de 2010

Último jueves


Como se dice vulgarmente, "ya está todo el pescado vendido".
Con el día de hoy finalizo el último día digamos "serio" de entrenamiento. A partir de hoy es ya salir a entrenar para desperezar las piernas, serán días para disfrutar más si cabe esperando por el domingo 28.

Hoy tocaba 2x5000 a 4:10/km con recuperación de 3 minutos.
Tras 2 km de calentamiento, los tiempos han sido: 20:10 - 20:38

El ritmo de las series ha sido cómodo y la recuperación muy buena, como era de esperar.

*** Al anónimo que en la entrada de ayer me preguntaba sobre la maratón de Barcelona 2001:
Se celebrará el 6 de Marzo 2011. Más información, en la página web: www.maratobarcelona.es

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.88 km
- Tiempo: 59:41
- Ritmo medio: 5:00
- HR medio: 152 bpm