sábado, 6 de noviembre de 2010

Semana extraña

Semana extraña ésta que acaba.
Empecé con una gripe que me marcó el resto de la semana y que hizo que no pudiera seguir el plan. Pero ¿para que está un plan sino es para romperlo alguna vez?.
El miércoles me encontraba mejor pero decidí tomarme un día más de descanso.
El jueves tuve un buen día de entrenamiento que consistía en series. Pero el viernes me encontraba un poco "tocado": parecía que los síntomas de gripe se resistían a dejarme.

Hoy sin embargo pude retomar el entrenamiento e hice 16km progresivos empezando a 4:45 y acabando a 4:00/km.

Mañana domingo toca una tirada de 24km, incluyendo la participación en la 2ª edición de los 10K de S. Vicenç dels Horts.

Datos medios del fore:
- Distancia: 16.00 km
- Tiempo: 01:12:11
- Ritmo medio: 4:30
- HR medio: 152 bpm