jueves, 4 de noviembre de 2010

Series


"En matemáticas, una serie es la suma de los términos de una sucesión."

Hoy es jueves. Hoy es día de series.
Haciendo analogía con la definición matemática, una serie atlética sería como una sucesión de recorridos cuya suma nos lleva a la maratón. Y sí, queda un día menos para la maratón.

Otro día en muy agradable compañía de corredors.cat y que me permitieron completar un muy buen entrenamiento.
Todos sabemos que una gripe no se cura en dos días, hay que dejar que transcurran los días para que vaya desapareciendo. Lo único que podemos hacer es mitigar su efecto con analgésicos y descanso ¿? Bueno, esto último no lo he llevado a rajatabla.
Durante el día el cuerpo no se encuentra cansado, pero la cabeza me pesa cada vez más a medida que pasa el día. Creía que hoy no sería capaz de acabar el entrenamiento pero a medida que pasaban los kilómetros me fui encontrando mejor hasta el punto que acabé mejor de lo que había empezado.

Hoy tocaba 1k + 2k + 3k + 2k +1k. Muy bonito, empezando a ritmo fuerte para ir bajando un poco hasta completar los 3km y luego volver a apretar.
Los tiempos obtenidos han sido:
3:49 - 7:40 - 11:50 - 7:40 - 3:35

Al acabar, y como es costumbre, lo mejor: parada técnica en el bar charlando sobre temas varios.

*** Buen entrenamiento el de hoy, chicos ***

Teniendo en cuenta los km de calentamiento y el km final de enfriamiento así como los tiempos de descanso entre cada intervalo...

Datos medios del fore:
- Distancia: 14.68 km
- Tiempo: 01:14:53
- Ritmo medio: 5:06
- HR medio: 152 bpm