Segundo día con las plantillas ortopédicas.
Ya me parecía a mi que lo de ayer no era nada. Ayer fue como un paseo, de ahi que el test fuera tan bueno.
Hoy me puse la lámpara, el cortavientos y salí a trotar por el camino que hay al lado del río Llobregat. Quise ir por allí porque hay un circuito de tierra y mi objetivo era incrementar en 10 minutos el recorrido y con un ritmo ya más serio. No quería hacer esto saliendo de una lesión sobre asfalto.
El resultado? Nada de dolor en el pie, pero me han salido dos ampollas en los pies resultado de las rozaduras de las plantillas.
Mañana tendré que salir bien untado de vaselina.
Eso sí, acabé con una gran satisfacción de haber hecho 35 minutos a ritmo ligero y sin problemas de dolor (a excepción de las ampollas).
Datos medios del fore:
- Distancia: 7.28 km
- Tiempo: 35:00
- Ritmo medio: 4:48
- HR medio: 164 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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Oscar, las ampollas se curan rápido, dale vaselina ahí con ganas. Si quieres ver una entrada que puse sobre este tema de la vaselina busca esa palabra en mi blog, también puse otra sobre ampollas y unos apósitos que tengo que son la leche de buenos.
ResponderEliminarCuidaté, que a este paso te voy a tener que llamar BESTIA PARDA 2,...jajajaja
FER