Hace un año, un día como el de hoy me hubiera planteado salir a tragar kilómetros. Sin embargo la experiencia nos va enseñando y lo mejor de todo, vamos aprendiendo, sobre todo de los errores.
Hoy podría tranquilamente salir a hacer una tirada de 25 o más kilómetros, sin embargo el entrenamiento de los últimos días y por la semana que se avecina, me hizo reflexionar y ser fiel a lo que decía ayer: una salida a ritmo suave.
Y así ha sido. Sali de casa con el fore preparado para 16km. No me he marcado objetivo de ritmo, pero si no apretar más de 4:30/km. Y lo conseguí. La ruta ha sido la que suelo realizar cuando es de día y hace buen tiempo: bordear el río Llobregat pasando por Martorell. Todo un lujazo de recorrido.
Esta tarde si que me encuentro cansado. La dediqué a pasear un poco y a relajarme en el sofá leyendo un libro.
Pont del Diable. Martorell
Mañana más, y con ello acabaremos una buena semana en lo que a entrenamiento se refiere.
Datos medios del fore:
- Distancia: 16.00 km
- Tiempo: 01:15:00
- Ritmo medio: 4:41
- HR medio: 162 bpm
A ver si consigo un hueco y me escapo para entrenar contigo por tus sitios! ;D
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