sábado, 20 de marzo de 2010

De 12 en 12

Y seguimos sumando kilómetros.
A pesar que hoy se me han pegado las sábanas, no dejé el entrenamiento planeado.
Aprovechando el buen día con sol incluido que hoy tenemos en Barcelona, salí a realizar 12km a lo largo del río Llobregat. Han sido 12km alegres, mostrando atención a la técnica de carrera y que me ha llevado a trotar por debajo de 4:30/km en algunos kilómetros.
He dejado algo de gasolina para mañana cuando tengo pensado hacer un entrenamiento en carretera de montaña, con pendientes del 7% aprox.

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.00 km
- Tiempo: 54:06
- Ritmo medio: 4:30
- HR medio: 165 bpm