miércoles, 9 de septiembre de 2009

Un día más/un día menos

Semana 17 Berlín 2009: día 3
Antes de nada, dar las gracias a los que periódicamente seguís mi blog.
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Cambiando de tema, hoy ha vuelto ha ser un día suave. Salí a trotar 10km, esta vez por carretera y casi llano, lo que ha implicado un ritmo alto pero cómodo. La recuperación fue rápida.
En el gimnasio ha sido una estancia corta: sólo 15 min de elíptica más abdominales y estiramientos.

Datos del fore:
- Distancia: 10.03km
- Tiempo: 44:33.58
- Ritmo: 4:26
- HR medio: 153 bpm