Un día normal de entrenamiento para esta maratón acababa con la camiseta y el pantalón empapados en sudor. Al quitarlos los exprimía y podía llenar un caldero de agua.
Sin embargo hoy no ha sido así. La temperatura está más fresca, incluso hacía falta usar manga larga para andar por la calle ahora por la noche.
Pero yo salí a trotar. Siguiendo la norma de esta semana, ha sido un trote despacio. Tan despacio que como decía, hoy no he sudado la camiseta (bueno, algo sí pero nada que ver comparado con el resto de los días).
El trote fue tan sencillo que mis pulsaciones medias han sido de 145ppm y máxima de 165ppm.
Aquí podeis ver un gráfico de las pulsaciones y el ritmo (suave, suave...):
Después de correr, abdominales, una buena sesión de estiramientos, una sauna y ducha que me dejó como nuevo.
Datos del fore:
- Distancia: 6.46km
- Tiempo: 30:28.58
- Ritmo: 4:43
- HR medio: 145 bpm
Sigue la cuenta atrás: 5, ...
que pouco che queda, xa estamos ahí, ti claro está e os que quedamos aqui animando.moita tranquilidade que os deberes están feitos, xa non entrenes mais ,en berlín bota un trotiño de 20 minutos o dia ou dous antes para sacar carbonilla ...e pouco mais...moitos animoa FORTITUDINE VINCIMUS
ResponderEliminarTOÑO