Ver el vaso medio lleno o medio vacío.
Hoy casi he vaciado el vaso.
El día aparentaba ser bueno para salir a trotar. Y así ocurrió durante todo el recorrido. Fueron 15km por un terreno sencillo: de tierra dura y con unos 3km de repechos.
Pero el calor no cesaba y poco a poco fue haciendo "pupa". El cuerpo no lo sintió hasta que paré. Todo el rato fui a medio gas pues era consciente que con el calor que hacía y la distancia objetivo marcada, no era cuestión de ir a tope.
Ya en el gimnasio he bebido 1 litro de isotónica que necesitaba, más otro litro de agua. Pero ahi fue donde me vino el bajón.
Sin embargo regulando y poco a poco, conseguí hacer la serie de ejercicios que tenía planificado.
Datos medios del fore:
- Distancia: 15:00 km
- Tiempo: 01:09:36
- Ritmo medio: 4:35
- HR medio: 156 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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Con el calor ya se sabe...pero has podido acabar lo que tenías planteado.
ResponderEliminarNos va a matar la calor.
ResponderEliminarYo el lunes me pillé una buena pájara, al día siguiente seguía tocadillo. Con el calor los excesos se pagan.
ResponderEliminarLos fabricantes de bebidas isotónicas se van a hacer de oro con tanto runner que quiere pasar calor... :) Yo alucino con los ritmos que llevas, 4:35 con este calor, para no acabar cansado, ¿no? Buen entrenamiento, estás que te sales, felicidades!
ResponderEliminarMucho calor, al principio vas bien y con ganas pero después la calor te va hundiendo, cuesta mucho. Pero entreno completado a seguir dando caña.
ResponderEliminarUn saludo.