Seguimos entrenando, seguimos con objetivos y lo más importante, seguimos sin lesiones.
Vamos a ver cuánto dura esto. De momento intentaré no apretar más de la cuenta aunque ¿dónde está el límite? Yo no sé dónde está, pero sí sé dónde no está el límite:
de momento no está en haber corrido tres maratones en menos de un año, no está en haber corrido 5 medias maratones en el mismo tiempo y más carreras de 10K. Intercalando también en este tiempo una carrera de 23K de montaña de dificultad alta, una Behobia-SS...
Y para continuar, incrementando el volumen de mis sesiones de entrenamiento.
Tras las sesiones de series de ayer creí que hoy estaría más cansado, pero nada más lejos de la realidad.
Empecé el entrenamiento suave, con un primer kilómetro realizado en 4:47 minutos, pero a partir de ahí mi ritmo se aceleró y ya cogí ritmo de crucero por debajo de 4:20/km.
Datos medios del fore:
- Distancia: 10.00 km
- Tiempo: 43:03
- Ritmo medio: 4:18
- HR medio: 169 bpm
Sigue ahí con ese ritmo de crucero. Recuerda que los 4:15 es lo que se necesita para bajar de las 3 h.
ResponderEliminarEl trabajo bien hecho da sus frutos....em mi caso pensando estos dias tocayo..hice una muy buena pretemporada lo que hace que me canse mas tarde y recupere mas rapido,de ahi mis sensaciones.Ya que ayer en un trail salvaje de 15km sacabamos en corazon por la lengua como series de 3:15 !!!!!! un abrazo makina!!!!
ResponderEliminarBuen entreno! Yo creo que el límite está donde tú te lo quieras poner.
ResponderEliminarBien tio sigue así, a ver si un dia nos conocemos.Saludos.
ResponderEliminarDí que sí, Oscar, tiene su aliciente ponerse a prueba y ver que el límite de uno mismo tarda en aparecer; saludos, nos seguimos leyendo.
ResponderEliminar¡¡¡Vaya ritmos!!! Si las lesiones respetan, el límite se alejará a medida que te acerques a él... Creo que llegamos al límite cuando ya no disfrutamos con esto. Si no, seríamos profesionales.
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