jueves, 10 de junio de 2010

Seguimos por buen camino


Seguimos entrenando, seguimos con objetivos y lo más importante, seguimos sin lesiones.

Vamos a ver cuánto dura esto. De momento intentaré no apretar más de la cuenta aunque ¿dónde está el límite? Yo no sé dónde está, pero sí sé dónde no está el límite:
de momento no está en haber corrido tres maratones en menos de un año, no está en haber corrido 5 medias maratones en el mismo tiempo y más carreras de 10K. Intercalando también en este tiempo una carrera de 23K de montaña de dificultad alta, una Behobia-SS...

Y para continuar, incrementando el volumen de mis sesiones de entrenamiento.

Tras las sesiones de series de ayer creí que hoy estaría más cansado, pero nada más lejos de la realidad.
Empecé el entrenamiento suave, con un primer kilómetro realizado en 4:47 minutos, pero a partir de ahí mi ritmo se aceleró y ya cogí ritmo de crucero por debajo de 4:20/km.

Datos medios del fore:
- Distancia: 10.00 km
- Tiempo: 43:03
- Ritmo medio: 4:18
- HR medio: 169 bpm