viernes, 18 de junio de 2010

12 km de calor


Vaya miedo estaba teniendo cuando venía en el coche de la oficina a casa pensando en el entrenamiento que tocaba hoy.

Ayer decidí seguir incrementando un poco más el volumen y decidí atacar por los 12km. Los miedos no eran por la distancia, obviamente. Era que el ordenador del coche marcaba una temperatura exterior de 26ºC :-0

Sin embargo al final no fue para tanto. Al menos la sensación térmica no era grande, supongo que debido a que no había mucha humedad.
Pero hoy me lo tomé tranquilo. Por lo menos al principio.
Lo de hoy fue un entrenamiento de menos a más. Los primeros 6km salieron en 28:23 y los últimos 6 en 26:46.

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.00 km
- Tiempo: 55:08
- Ritmo medio: 4:35
- HR medio: 155 bpm