Vuelven las series y volvemos a Can Mercader.
Hay que ver lo que engancha esto de correr en grupo. Hace aproximadamente 3 meses decía que era incapaz de entrenar en grupo, más que nada por el miedo a no encontrar gente de tu ritmo, y no se me malinterprete que no quiero decir que yo vaya más rápido que todos los demás: hay de todo como en la viña del señor. A lo que me refiero es que lo que puede ser un ritmo tranquilo para mí para otro puede no serlo tanto, y viceversa.
Sin embargo en Can Mercader descubrí que siempre se puede amoldar uno. Tanto se acostumbra uno al ritmo del más rápido, como si hay que rodar algo más lento. Pero ¿y la sensación de correr en grupo? ¿y esas charlas y risas que nos echamos? Eso no lo paga nadie :)
Pues en eso estamos. Después de unas dos semanas de entrenamiento ligero, hoy volvemos a la carga.
Han sido 3x2000 con recuperación de 2'. Además le añadimos unos 20 minutos de calentamiento y 1km al final para enfriar un poco.
Los tiempos de las series han sido: 8:02 - 8:00 - 7:56
Datos medios del fore:
- Distancia: 11.24 km
- Tiempo: 53:23
- Ritmo medio: 4:44
- HR medio: 168 bpm
Y ayer las series tenían más mérito con el frío que hacía. ;)
ResponderEliminarPues que te voy a decir, lo puedo hacer pocas veces, pero correr en grupo es algo más que recomendable, por lo bueno que tiene para nuestros entrenamientos y por el aspecto humano de hacerlo...
ResponderEliminarQue bien tocayo.Mañana saco a pulir el aluminio al monte...prepara tu montura que quedamos en breve...lo vas a flipar....mi ritmo no lo sigues ni de coña viejo....hehehe
ResponderEliminarDale duro!!
ResponderEliminarSí está claro que "Sin series no hay poaraiso".
Salu2
G