domingo, 1 de agosto de 2010

16 km en domingo

Nada que ver estos 16km con los 16km que realicé el viernes pasado.

Como viene siendo cada vez más habitual, los km que hago en asfalto son más rápidos que en otra superficie (llámese montaña o tierra batida). Y no sólo eso, sino que me es más cómodo alcanzar ritmos mayores y con el cardio relativamente bajo -al 85% de mi umbral aeróbico. Espero que esto se siga manteniendo así y con un poco más de preparación las próximas competiciones serán un poco más cómodas.


Datos medios del fore:
- Distancia: 16:00 km
- Tiempo: 01:11:13
- Ritmo medio: 4:26
- HR medio: 158 bpm