domingo, 11 de septiembre de 2011

Un domingo más y con pocos km encima

Hoy ha finalizado una semana más de lo que debería ser un entreno duro y exigente de cara a la maratón de Frankfurt.
Ya empecé con mal pie cuando sin darme cuenta se me pasó una semana. Y la mala suerte continuó cuando me hice un esguince de pie la primera semana de agosto y que hizo pararme una semana.
El esguince pasó y también pasó el mes de vacaciones y este viernes me fui al fisio a que me echara un ojo al pie izquierdo pues en los giros sentía dolor. El resultado es que el esguince había curado pero tenía los tendones agarratodas. Resultado: machaque de bien en el pie para hacer microroturas y que los tendones se alargaran un poco más.

Así pues, descanso total del viernes y sábado.
Hoy domingo, una tirada larga de 22km bajo una humedad altísima.

He tomado la decisión de ir a Frankfurt a disfrutar de la ciudad. Dado el entreno tan anárquico y discontínuo que estoy teniendo no me siento con fuerzas para afrontar un sub3 con seguridad. Los entrenos con la calor no están dando los frutos deseados y me cuesta mucho encontrar mi ritmo objetivo.

Datos medios del fore:
- Distancia: 22.25 km
- Tiempo: 01:49:46
- Ritmo medio: 04:56
- HR medio: 160 bpm