sábado, 14 de enero de 2012

Vamos sumando

Y vamos sumando. Sumando kilómetros a las piernas y a las zapatillas.
Hoy he sumado 12km más que unidos a los anteriores ya suman 222km a las Nimbus 13 adquiridas en noviembre 2011.

Hoy hice un entreno más corto que ayer pero con varios cambios de ritmo.
Empecé con 3km suaves y luego fui alternando con km rápidos y km de recuperación hasta el km 10 en el que intenté mantener el ritmo. Pero me ha costado.


Esta mañana seguía haciendo una brisa fria pero con el solecito se notaba menos.

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.02 km
- Tiempo: 55:21
- Ritmo medio: 04:36
- HR medio: 162 bpm