domingo, 8 de abril de 2012

Y acaba la semana

Perfil del entreno de hoy

Semana Santa y buena semana, en lo relativo al entreno.
Desde el 6 de Febrero que no hacía más de 60km semanales. Ya ni recordaba lo que era darle caña a las zapatillas.

Acabo este domingo haciendo 16,5 km de montaña, con un total semanal de 70,3 km y haciendo algún día de gimnasio para fortalecer la parte superior del cuerpo, que he tenido abondonada.
Lo de esta mañana ha sido para disfrutar solo. Subir hasta la antena de Pallejá sin parar y salvando pendientes en torno al 7%.
Claro está que todo lo que sube, luego baja. Menos mal, buff.

Datos medios del fore:
  • Distancia: 16.53 km
  • Tiempo: 01:31:53
  • Ritmo medio: 05:34
  • HR medio: --- bpm