Retorno al gimnasio

Aprovechando que tengo unos días de vacaciones, voy a tratar de madrugar para hacer los deberes por la mañana y así tener la tarde libre para otras cosillas.
Mis fieles seguidores saben que "madrugar" para mi es todo aquello entre las 8 y las 10 de la mañana. Tampoco vamos a abusar que son días para descansar y no para escuchar cantar a los gallos y gallinas.

Así pues, a las 10:30 estaba ya cambiándome en el gimnasio y poniéndome las zapas de asfalto para hacer unos 10km. Quiero ir alternando jornadas de asfalto con jornadas de montaña ya que quiero ir cogiendo algo de velocidad.
Acabé 11km bien de cardio y muscularmente. Después hice una hora de gimnasio donde volví a encontrarme con las máquinas pero de tronco superior, que lo tengo algo abandonado.

Datos medios del fore:

• Distancia: 10.70 km
• Tiempo: 50:04
• Ritmo medio: 04:41
• HR medio: 155 bpm