domingo, 30 de octubre de 2011

Vuelven los kilómetros


Buena sesión matutina de entreno el de hoy.

Bajo un sol radiante y una temperatura más alta que en días anteriores, hoy me he dejado llevar e hice un entreno de 19km.
En todo momento he ido regulando porque como siempre, al principio mis piernas me pedían guerra pero era consciente que ante un entreno largo como el de hoy y no estando fino no hay que quemar los cartuchos al principio porque luego lo podría pasar mal. Así pues el ritmo ha sido el de un entreno suave.

Muy satisfecho porque he podido aguantar casi sin dolor, pero esta tarde mis rodillas me están recordando que existen.

Datos medios del fore:
- Distancia: 19.04 km
- Tiempo: 01:31:32
- Ritmo medio: 04:49
- HR medio: 159 bpm