Pero no hemos olvidado los entrenos. Luis, al igual que todos los que hemos ido, somos corredores populares y ellos no perdonan un día de entreno y cada día a las 9 de la mañana tocaba diana para a las 9:30 estar ya dándole a la zapatilla. Y con ganas porque las temperaturas a esas horas no levantaban más de 1 o 2ºC. Y yo quejándome del frío que hace en el mediterráneo.
De izda a drcha: Luis, Albert y Pedro. En Santo Domingo de Silos
El lunes con dos grados de temperatura y con una fina lluvia que no cesó en todo el día hice una carrera continua con Pedro.
Pedro tenía planificado hacer unos 10km a ritmo lento sobre 5:30/km aprox. Como el domingo corrí la media, opté por acompañarlo. Como siempre, me costó ir lento respecto a mis ritmos habituales y el pobre de Pedro lo pasó algo mal como me comentó al finalizar el entreno pero yo creo que él puede ir a esos ritmos y también más rápido.
Mis otros dos compañeros hicieron 14km y a ritmos más ágiles. En los siguientes días ya los acompañé.
Entreno a más de 1100m de altitud
Y tras haber empezado el día con tan buen pie, el resto del día lo dedicamos para visitar los alrededores y degustar la gastronomía de la zona. Eso sí, bien abrigados.
Datos medios del fore (5/12/2011):
- Distancia: 10.47 km
- Tiempo: 52:18
- Ritmo medio: 05:00
- HR medio: --- bpm
Madre mía, Oscar! ¡Menudos amigos! Y pedazo de entrenamientos, socio. Un abrazo,...
ResponderEliminarAnda que juntarse con runners para "descansar" un puente... ;)
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