lunes, 15 de agosto de 2011

El entreno del sábado: 12km

Sigo aquí, sigo vivo y he comenzado mis vacaciones. Esas vacaciones tan esperadas...
Pero me ha costado lo suyo. La última semana estuve en el dique "seco" otra vez por motivos laborales.
Al menos pude ir una hora al gimnasio a desahogarme con las máquinas.
Ni tiempo para escribir unas líneas en mi blog.

El sábado 13 Agosto a las 20h hice una salida de 12km, pero esta vez respetando el ritmo planificado. Fue un ritmo cómodo y que al acabar me dejó con ganas de más.

Datos medios del fore:
- Distancia: 12.31 km
- Tiempo: 58:03
- Ritmo medio: 04:42
- HR medio: 155 bpm