Buen entrenamiento.
Ayer fue mi primer día de entrenamiento en gimnasio siguiendo un plan. Al ser mi primer día, hoy noté algo cansados los brazos al no estar acostumbrado a usar máquinas, pero eso no impidió continuar con mi plan de entrenamiento.
Hoy salí a correr 8 km a un ritmo medio de 4:30 min/km. Las sensaciones fueron buenas pues no me cansé y el tiempo acompañó pues aunque hizo mucho calor durante el día, a las 7:30 de la tarde ya no hacía tanto.
El hecho de entrenar siguiendo la senda del río también ayuda mucho a que la poca brisa que haya sea fresca.
Según mi Fore:
Distancia: 8.5 km
Tiempo: 38:18
Ritmo medio: 4:30 min/km
HR: 157 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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