Recuperación.
Esa es la palabra del día. Después de 3 días de la cursa de Paüls, mis piernas han recuperado su tono anterior y ya casi no me duelen.
Ya que he sentido la mejoría durante el día, por la tarde decidí ir al gimnasio y aprovechando que según mi plan de entrenamiento hoy tocaba carrera de corta distancia, salí también a correr 5 km.
Ha sido 1 hora de gimnasio que incluyó bicicleta, ejercicios de pectorales, piernas y abdominales. Luego hice 5 km de carrera, a un ritmo de 4,31 min/km. Total: 24 min 50 seg y un HR de 157 bpm.
Al finalizar, las sensaciones han sido fenomenales. No tenía dolor en las piernas y la recuperación ha sido bastante rápida.
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
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