jueves, 28 de mayo de 2009

Semana 2 Berlín 2009: día 2

Antes de nada, felicidades a todos los culés por el título conseguido: Champions!
Y volviendo a mi tema que no es otro que la preparación de la maratón de Berlín, hoy (miércoles) me encontraba mejor de piernas y decidí retomar el entrenamiento saliendo a correr.
Salí a correr 8 km a un ritmo alegre: 4:38min/km-39:25 de tiempo y 162 bpm de HR, no sin antes haber calentando bien y estar atento durante todo el recorrido a mis piernas, decidido a parar ante el mínimo síntoma extraño.

Aunque había optado por un recorrido totalmente plano, había algún tramo que era de tobogán, con sus subidas y bajadas, con leve inclinación, pero los había. Dios Mío, cómo dolían los cuadríceps en las bajadas (síntoma que aún necesitan algo más de descanso...).
Sin embargo acabé la sesión sin dolor.

Unos 20 minutos de estiramiento, una ducha y a ver el partido de la Champions.