Suma y sigue... Lo importante será conseguir enlazar más de dos días seguidos de entreno. De momento intentaré aprovechar los fines de semana y festivos.
Hoy fueron 10km suaves. A partir de ahora intentaré hacer las carreras continuas a ritmos suaves. Las pulsaciones son más normales y... de momento no hay objetivo a la vista: Frankfurt se ha caído de mi agenda :(
Datos medios del fore:
- Distancia: 10.44 km
- Tiempo: 48:22
- Ritmo medio: 04:38
- HR medio: 154 bpm
Bienvenido a mi blog.
Nací en Miñortos, un pequeño pueblo de Galicia, en 1973.
Actualmente vivo en Barcelona desde 2001.
Mi principial afición es el running. Desde 2007 estoy participando en carreras populares: empecé corriendo en carreras de 10km, he dado el salto a medias maratones y mi primera maratón ha sido en Berlín, el 20 Septiembre de 2009 con un tiempo de 03:17:06.
Si lo deseas, puedes dejar tu comentario en mi blog.
Pues se me ocurre un buen objetivo... Sevilla... ;) Tienes 4 meses por delante, y viendo lo bien que te estás portando, seguro que estás recuperado y listo para darle un buen bocado a tu marca!
ResponderEliminarOscar no digas 4:38" ritmos normales que se nos queda cara de bobos, a ese ritmo competi yo para hacer mi mejor marca en media maratón y para mi no era normal..era una puro suplicio.
ResponderEliminarAunque yo ya te conozco y se como las gastas.. eres pequeño pero matón jijiji
despacio pero con paso firme...esta muy bien el entreno, saludos
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